簡単トレーニング＜３＞

私たちは、普段の生活で静止している物を見るより、動いている物を見る方が多いですよね。

しかし、老眼になるとこのスピードについていけなくなってきます。

スポーツ観戦で疲れたり、車線変更がスムーズに出来なくなってきたら老化のサインですよ。

スピードシフティング（動きに合わせる練習）

１．親指を目の前、３０cmの位置にたて、指先を素早く上下、左右、斜めに動かし、目で追いかけます。

２．初めはゆっくり、次第に早くしていきます。

１日１回、各２０回ずつ行うと効果大ですよ♪

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